白癜风医院为您一查到底 http://pf.39.net/bdfyy/
小暑是夏天第五个节气，意指天气开始炎热，正式进入长夏。民间也有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法，小暑以后，暑热的天气特点更加突出，因此这个时节的养生要点就是“避暑祛湿”。本期我们邀请胡庆余堂名医馆贾晓航副主任中医师，和大家聊一聊小暑节气要如何养生。蒋林峰/摄贾主任说，小暑时节，意味着我们一般老百姓所说的盛夏酷暑的来临，这个时候可能会出现暑热，会出现一些发热、汗多、胃口不好、大便干燥、舌质发红等症状。所以进入这个季节，最主要的就是要注意如何避暑。在特别炎热的时候，尽量避免出门，如果一定要出门， 涂抹防晒霜、打遮阳伞，穿防晒衣等等。如果出汗多的话，要及时补充水分。饮食上，可以吃些消暑的东西，常见的有米仁、扁豆、绿豆等，瓜菜类的有冬瓜、丝瓜、苦瓜等，这些都是有消暑的作用。蒋林峰/摄

冬不坐石，夏不坐木

“冬不坐石”我们很好理解，因为冬天石头比较冷，尽量别坐，那“夏不坐木”是什么道理呢？贾主任说，小暑在我们南方的一些地方来说正好是梅雨季节，雨水比较多，这个时候在室外的一些木桩、木椅等东西，它经过雨淋或晚上的露水，时间久了之后，水分就浸润到里面去了。有时候这些木头椅子表面上看上去是干的，其实里面还是有水分的。这个时候你坐上去的话，湿气容易侵入人体，可能会导致皮肤瘙痒、痔疮、腹泻的发作。人体湿气重的话，还会出现大便发黏、口黏、口臭、浑身无力等症状。蒋林峰/摄

祛湿药膳

祛湿的食物其实挺多的，贾主任今天介绍了两种， 个是白扁豆，白扁豆补脾祛湿是非常好的。我们可以先用水把它浸泡一下，泡软了之后再用高压锅稍微压一下， 再和米一起煮粥吃。第二种就是大家比较熟悉的米仁，米仁可以健脾利湿，还有排*的作用。可以单独地煮，也可以加一点绿豆、黑豆一起煮也是可以的。 ，贾主任还提醒大家，小暑节气，除了避免身体中暑及湿邪入侵，还要警惕情绪中暑。高温容易使人心烦意燥，为一些小事就大动肝火。建议大家可以听听音乐，舒缓放松情绪，保持心静平和，以防情绪中暑，这也是小暑节气养生的要点。观看完整版视频↓↓↓

薏仁赤小豆茶

点击下方图片进入微小店购买

↓↓↓

贾晓航

副主任中医师、副教授

从事妇科专业临床和教学近40年，有扎实的理论基础、专业知识和丰富的妇科临床专业经验。擅长以中医为主，结合西医治疗各类妇科疾病。尤其擅长治疗月经失调、后期量少、痛经、子宫内膜异位症、卵巢早衰、先兆流产、ABO血型不合、产后缺乳、产后关节痛、更年期综合征、子宫肌瘤等病症。对女性亚健康、养生调理等也有独特的经验。

坐诊时间

三门诊：周五上午-