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跟着节气学育儿

大暑健康指南

大

节

暑

气

大暑是一年最热的时候,在“大暑”节气养好脾胃，到了秋高气爽的季节，宝宝才能更好地把吃进去的食物消化吸收并运化到身体内部。今天，就来给大家讲讲大暑节气育儿饮食的重点。

大暑特点

每年的7月22日或23日，太阳到达*经°时进入大暑节气。俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。大暑预示着进入“中伏”。

大暑特点

大暑是全年温度 的时节，农作物生长最快，

大暑特点

同时,很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频.繁。高温和潮湿是大暑时节的主要气候特点。

我要记下

护理注意事项

热伤风

一定要小心提防

首先，夏季宝宝会因为气温过高而出汗，这是释放热量的有效方式。如果出汗过多，皮肤蒸发水分过多，没有及时补充的话，会出现脱水热。出现这样的情况时，体温升高，尿量减少，烦躁不安，妈妈往往认为宝宝感冒了，就给吃药，而感冒药又有发汗的作用，这会加重孩子脱水，使体温更高。

所以，夏天不要轻易给孩子吃感冒药，首先应该是给孩子补水，使孩子的尿量增加，体温就会逐渐下来。

每天正常流汗

一定要记清楚哦

运动可以促进脏器运作，增加新陈代谢，加速湿气排出体外。如果只注意孩子脑力的培养，忽视体力的锻炼，加上长期在密闭的空调环境下，很少流汗就会导致身体调控湿度的能力变差。对于孩子来说，任何“有点喘、会流汗”的运动，都有助于活化气血循环，增加水分代谢。

所以，家长不要过分担心出汗的问题，护理重点是及时更换干爽衣物、补充水分和维生素、矿物质。

个人良好卫生

一定要保持

生痱子的成因是因为大量出汗，汗水将毛孔堵塞造成的，所以一定要及时给孩子擦汗。

夏季少抱婴儿，给宝贝喂奶时不要让大人的肌肤直接接触婴儿的肌肤，可以垫块棉布或枕席。

夏季要注意防螨。小婴儿的皮肤厚度是成人的4至6分之一，夏季潮湿闷热的情况下，螨虫易滋生于衣物、沙发、床垫、枕头等与宝贝皮肤接触的任何地方，需要做好相关除螨工作。

幼儿饮食推荐

8个月以上宝宝

01

嫩莲子粥

8个月以上宝宝

02

香荷汤

10个月以上宝宝

03

话梅芸豆

1岁以上宝宝

04

鸡丝凉面

嫩莲子粥

莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素,对宝宝具有强心安神、滋养补虚的功效,同时可补脾涩肠，对于腹泻的孩子食疗效果比较好。

做法：莲子用食物料理机粉碎后与大米慢火同煮成粥即可。

功效：强心安神,滋养补虚。

香荷汤

湿热体质的宝宝夏季易被暑湿侵袭，症状为身体沉重、手脚水肿、食欲不振、胸闷、恶心、头晕、头重、大便软且黏，粘在马桶上不易冲洗。建议食用香荷汤的同时坚决不吃肥腻、甜食。

材料：香薷10克，荷叶10克，白扁豆10克，冰糖适量。

做法：香荷汤是以加入毫升的水煮成升，放凉后当水给宝宝适量饮用。

功效：发汗解表，健脾益胃。

话梅芸豆

话梅芸豆味道酸甜、开胃爽口，是夏季宝宝必备开胃小食。白芸豆是高钾、高镁、低钠食物，非常适合夏季宝宝食用。

材料：白芸豆克，话梅8颗，冰糖50克，蜂蜜适量。

做法：1.白芸豆用冷水泡一天至涨大微软。

2.锅中放入适量的水，加入白芸豆大火煮开；加入洗过的话梅继续煮；加入冰糖转中小火。

3.煮至豆子软烂但不破皮，关火后放凉，加蜂蜜(1岁以内的宝宝不能加蜂蜜)。

食用： 不急着吃，浸在汤汁中一段时间，味道更佳。稍小的宝宝，可以把芸豆打成泥食用。

功效：开胃健脾，解暑消食。

鸡丝凉面

材料：面条克,鸡腿2条,*瓜1根,绿豆芽克,姜葱少许。

做法：1.锅中倒入清水，放入鸡腿、姜片、葱段和花椒，大火煮沸后撇去浮沫，继续煮10分钟。煮熟后放凉、去皮,将鸡腿肉撕成细丝。

2.*瓜洗净后切丝，另一锅中倒入清水，水开后放入洗净的绿豆芽，焯半分钟后捞出。

3.将芝麻酱倒入碗中，再倒入开水，用筷子沿同一方向画圈搅拌稀释，再调入酱油、蒸鱼豉油、盐、醋、糖、香油，搅拌均匀，撒上芝麻。

4.锅中倒入足量清水，大火煮沸后放入面条，中火煮3~5分钟后捞出，反复过冷水冲凉，沥干后倒入橄榄油搅拌，以免粘连。

5.将面盛入碗中，放入鸡丝、*瓜丝、绿豆芽，再淋上酱汁料，搅拌均匀即可。

功效：祛暑开胃。

南阳天伦儿科

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