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雀斑是面部发生的茶褐色或黑褐色小斑点，约有针头或小米粒大小。本病的特点是自5~6岁开始，到青春期最多，受日光照射则会增多，没有自觉症状，也不高出皮肤，但影响美观。

↓《民间方1.》↓

莲枣薏苡仁粥

薏苡仁克，莲子50克，红枣5颗，冰糖15克，冷水毫升。

1.薏苡仁淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。

2.莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。

3.锅中加入约毫升冷水，放入薏苡仁，用旺火煮沸，然后加入莲子和红枣，一起焖煮至熟透， 调入冰糖，稍煮片刻，即可盛起食用。

润泽肌肤、美白补湿，行气活血，调经止痛，可消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑、脱屑、痤疮、皲裂等具有辅助功效

↓《民间方2.》↓

柠檬蜂蜜茶治雀斑

新鲜柠檬2个，蜂蜜毫升。将柠檬洗净切片，放入玻璃瓶中，加蜂蜜，以一层柠檬一层蜂蜜的方式放入玻璃瓶，盖紧瓶盖密封，放入冰箱冷藏贮存，第2天即可服用。用温水冲泡，代茶饮，常服有效。

↓《民间方3.》↓

芦荟汁白果羹

白果20克，鸡肉50克，芹菜20克，鸡蛋3只，鱼丸4个，香菇2个，芦荟汁30克米酒10克，酱油10克，盐3克，高汤克，冷水适量。

1.白果去壳，洗净，去除果心；香菇去蒂，用温水浸泡后洗净、切片；芹菜洗净，切末。

2.鸡肉切块，加入酱油、米酒、香菇片，盛于蒸碗中，将高汤、鱼丸、白果、盐加入碗中拌匀。

3.鸡蛋打人碗中，用筷子搅散。

4.将蛋液与芦荟汁混合，倒入蒸碗中，上笼蒸25分钟左右，熄火前加入芹菜末即可。

清热生津，解暑消烦，利咽润肠，祛斑美白，适用于便秘、干咳、心烦口渴面色无华等症的辅助治疗。

↓《民间方4.》↓

西米牛肉羹

牛肉末50克，水发小西米克，鸡蛋1只，料酒8克，盐1.5克，味精1克，湿淀粉30克，大油20克，高汤克，冷水适量。

1.水发西米放入锅内，加入沸水半锅，置小火上再沸时离火，待涨发半小时后用冷水浸泡。

2.将锅重新上火，再加半锅冷水煮沸，将西米回锅，煮沸时即离火，如此连续煮3次，至西米中心无白心即可。

3炒锅置旺火上，下大油、牛肉末炒散，加入高汤、盐、味精、料酒、西米煮沸下湿淀粉推匀后，淋入打散的鸡蛋，边淋边用勺推动使蛋液结成桂花状，盛出装大汤碗里即可。

开胃消食，补血益血，润肤养颜

↓《民间方5.》↓

*鱼豆腐羹

*鱼肉克，豆腐克，熟火腿末、豌豆各少许，高汤克，干淀粉湿淀粉、蛋清、盐、沙拉油、葱末、香油、胡椒粉、味精、冷水各适量。

1.豆腐切小块，焯水；*鱼蒸熟，切丁，倒在盛有蛋清的碗内，加入盐和干淀粉上浆。

2.鱼丁入热油锅炒至呈白色时倒入漏勺，沥油。

3.*鱼丁、豆腐丁、豌豆入锅，加高汤，放盐、胡椒粉、料酒等，煮开，湿淀粉勾稀芡，淋上香油，撒上味精、火腿末即可。

适用于肝肾虚损、视物不清、皮肤无弹性等症的辅助治疗

↓《民间方6.》↓

山药扁豆粥

粳米克，鲜山药30克，白扁豆20克，白糖15克，冷水1毫升。

1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

2.鲜山药刮洗干净，切成小块备用。

3.白扁豆洗净备用。

4.锅中加入约1毫升冷水，放入白扁豆、粳米，用旺火煮沸，搅拌几下，然后将山药块加入，改用小火熬煮，待米烂成粥时加入白糖，搅拌均匀，再稍煮片刻即可。

补血养颜，丰肌泽肤，消斑祛色素，补益脾胃，调中固肠。

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