秋季是夏天堆积的湿气出来最活跃的季节，也是 祛湿的季节，很多人由于体质很容易堆积湿气，堆积的过多之后就引起身体的各种病变，首先表现就是有小肚子，虚胖，一般的有湿气的人脾胃都不是太好，脾胃虚寒才会这样，那么这个时候祛湿就显得尤为重要了，湿气的“克星”找到了，每天吃一点，排净体内湿*，大肚子也平了

多吃白扁豆

白扁豆素来有“长寿豆”之称，是种药食同源的好食材，可以补脾健胃，利水祛湿，对于湿气重的人来说有很好的调理效果。

苦瓜

大多数的女性同胞们都知道长期吃苦瓜不仅对皮肤好，而且还有减肥瘦身的功效，苦瓜所含的苦瓜甙和苦味素能健脾开胃，增进食欲，适当多吃点苦味食物有助于化除人体内的湿邪，是祛湿润燥、减肥降脂的佳品，适合“三高”人群食用。

绿豆百合汤也有不错的祛湿效果，绿豆百合提前浸泡一晚上，第二天放入锅中，加入适量的冰糖，煮沸后，转小火煮烂即可。每天一碗，湿气自然消，体重降到2位数不是梦！

百合有很好的解*功能，还能帮助排出湿气消化积食，家中常备这个，让你再也不会胃胀胀的好难受了。百合雪梨可以滋阴润肺，还能护肝养肝，消化能力好了，就再也不会被积食困扰啦。

牛蒡茶口感醇和，沁心回甘，汤色清澈透亮，功效与作用非常多，具有清热解*、祛湿健脾、开胃通便的作用，长期饮用祛湿效果显著！湿气重的朋友不妨可以多喝哦！

薏米不仅营养非常丰富，还具有利湿、健脾功效。而赤小豆也具有利水、消肿、健脾胃之功效，还有补益心脏的作用，将两种相结合来泡茶喝，就更能达到健脾祛湿的作用，湿气一除，小肚子自然就小了。

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