一、绿豆绿豆性凉味甘，具有清热、解毒、祛火的功效。也是一种常用的清暑食物。二、西瓜西瓜是夏季消暑的瓜果之一，中医认为，西瓜味甘淡、性寒，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，适当食用能帮助缓解暑气。另外，西瓜含有瓜氨酸、精氨酸等成分，这些成分可以迅速代谢成尿素，有利于清热解毒。需要注意的是，西瓜一次性不宜吃太多，以防摄入过多糖分而导致胃肠道不适。三、小米小米的营养价值并不低于大米，因此它又被大家称为“谷”。中医认为小米味甘咸、有清热解渴、健胃除湿及安眠等功效。用小米熬粥对消化不良的人有显著疗效。四、冬瓜冬瓜有利尿清暑的功效，在炎热的夏季，冬瓜与莲子、薏米等食物一同煮粥食用，能起到较好的清暑作用。需要注意的是，冬瓜性寒凉，易伤感助湿气的人就尽量少吃为好。五、黄瓜黄瓜具有清热解毒、生津止渴的功效。同时它也能利尿，帮助消除体内热气，帮助身体消除水肿。所以适当多吃黄瓜在夏季是非常好的选择。另外黄瓜还含有大量的维生素E，经常食用可以使皮肤细小光滑，减少皱纹。对于肠胃热重、便秘或肝火旺盛的人来说，吃黄瓜能起到调节的作用。需要注意的是脾胃虚寒的人不要生吃黄瓜。六、山药薏米粥秋季去湿的食物有哪些呢？山药和薏米都有健脾除湿的功效，在平时可以把两者放在一起熬粥喝。脾胃功能好了，湿气自然容易去除。需要提醒大家的是不要在熬粥的时候加糖哦。另外脾胃不好的人也要注意了：你也要尽量少吃生冷和辛辣食物！要保证自己饮食清淡些！食物方面也不要吃得太过于肥腻哦！对于去湿最好的办法是增加运动量！因为运动是帮助身体除湿最好的办法哦！七、莲藕莲藕也是夏季去湿的食物之一。它有清热凉血、通便止泻、健脾开胃等功效。同时它含有多种营养物质如铁、钙等无机盐含量丰富，所以对缺铁性贫血者颇为适宜。需要注意的是：因为莲藕性偏凉，所以产妇不宜过早食用。一般产后1—2周后再吃莲藕是不错的选择哦！同时对于体质虚寒的人来说最好少吃莲藕哦！因为吃了以后可能容易损伤脾胃！另外你也要注意少吃辛辣和油腻的食物哦！这样对身体健康才更有利哦！八、白扁豆白扁豆具有健脾化湿的作用，特别适合夏天体内有湿气的人食用。夏季很多人会食欲不振或腹泻等消化问题，这时候吃点白扁豆就能起到很好的调养脾胃的功效。虽然白扁豆是一种夏季去湿的食物但是对于小儿来说一定不能生吃，要经过烹煮之后才可食用哦！除此之外患有消化道疾病的人也不要生吃白扁豆哦！在烹饪时也不要一次性吃太多因为过量服用会导致恶心和消化不良症状的发生哦！总的来说只要选择合适的方法就可以让白扁豆发挥出更好的功效啦！不过也提醒大家平时饮食要注意卫生哦！尽量选择新鲜食材才能更好的保障健康哦！总之想要祛除体内湿气那么不妨试试上面这几种食物吧！同时也要注意养成健康的生活习惯和饮食习惯哦！保持适当的运动量增强身体抵抗力也是很重要的哦！最后提醒大家：如果身体出现不适症状那么一定要及时就医哦！不要因为觉得是小毛病而忽视了健康问题哦！