很多人平常看着挺聪明的，一涉及到减肥就智商为零。

减肥不能靠节食，过度减肥会导致女性月经不调、卵巢早衰、胃下垂、骨质疏松、贫血、便秘、记忆力衰退等。减肥，首先要有一个正确的观念，认识自身体质。骨瘦如柴不应该是减肥的目标，我们要正确减肥，正确饮食，做一个健康美人。

减肥从体质入手中医把人的体质归类为九种，大量研究表明九种体质中的气虚质、痰湿质、湿热质是三种最容易有肥胖困扰的体质。也就是传说中喝水都会长胖的体质。气虚质·气虚肥胖多伴神疲乏力、少气懒言、头晕、心慌汗出、四肢轻度浮肿、饮食正常或偏少，舌淡胖、边有齿痕，苔薄白或白腻，脉濡细。此类肥胖治法健脾益气，渗水利湿。常用党参、黄芪、茯苓、白扁豆、淮山、莲子肉等药物。·饮食宜选用性平偏温、健脾益气的食物，如南瓜、胡萝卜、山药、香菇、莲子、白扁豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、牛肉等。尽量少吃或不吃空心菜、槟榔、生萝卜等耗气的食物。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。·保健茶可以选用黄芪15克泡水饮。