脾胃虚弱，为中医名词术语。其中脾气虚是脾胃虚弱的基本类型，脾气虚证是指脾气不足，失其健运所表现的证候。多因饮食不节，劳累过度，久病耗伤脾气所致。所以今天给大家推荐一些粥，它们对缓解脾虚的一些不良症状，有一定的帮助，那么下面赶紧来看看下文详细的介绍吧1.山药百合大枣粥：材料：山药90克、百合40克、大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量做法：将山药、百合、大枣、薏苡仁、大米洗净煮粥。调味即可食用功效：山药具有补脾和胃之功能，百合清热润燥，大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用2.八宝粥：材料：莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克做法：将主要食材捡好洗净，煮成半熟，再用文火熬，当粥稀稠适中，调味即可食用功效：具有健脾养胃、健脾强身、益气安神的功效，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚3.山药紫米粥：材料：鲜山药1段、紫米克、红枣3-5个、冰糖适量做法：将紫米淘洗干净，放入清水，浸泡1-2小时；山药去皮切块，红枣去核洗净；锅内紫米先用旺火煮沸后，改用文火，煮至粥将成时，加入山药、红枣一起煮15分钟，加冰糖调味即成功效：山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。此粥具有补中益气、健脾养胃、止虚汗等功效，适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血者食用4.莲子芡实粥：材料：莲子15克、芡实15克、粳米克、补骨脂5克做法：将莲子1、芡实、粳米、补骨脂洗净煮粥。调味即可食用功效：能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软者食用5.山药薏仁粥：材料：山药30克、薏仁30克、粳米20克、小枣5枚、生姜15克做法：薏米和小枣用凉水浸泡2小时。泡粳米半小时。起锅烧水，先将薏米和小枣放水里煮上10分钟。将山药去皮，切成小丁，姜切成姜米。薏米煮了10分钟再把山药、粳米、姜米一起下锅，水开之后小火煮上1个小时,调味即可食用功效：山药、薏仁是很好的健脾胃的食材，姜温中散寒，健脾暖胃，中药中经常姜枣同用，起到调和营卫的作用，适宜脾胃虚寒的人6.大枣粥：材料：大枣10枚、粳米克、冰糖汁适量做法：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀即可功效：大枣——性温，味甘，具有健脾益气功效。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。下面向大家介绍哪些适宜脾胃虚弱的人吃1.粳米——性平，味甘，有补脾益气之功。糯米——性温，味甘，有补脾益气的作用。薏苡仁——俗称苡仁米、六谷米，有补脾健胃的作用。花生——性平，味甘，中医多认为有补脾养胃的作用。大枣——性温，味甘，有补脾胃，益气血的作用。芡实——性平，味甘涩，入脾、肾二经，有补脾益气、固肾涩精为作用。山药：味甘、性平，有补气健脾，养阴益肺，补肾固精的作用等脾胃虚弱的患者，一定要注意饮食养生。这些内容仅供参考，具体情况因人而异，需要“辨证施食”。如果您需解决具体问题，建议您详细咨询相关领域专业人士。参考资料“脾胃虚弱”百科