在生活中，由于冬季天气相对较寒冷，人们的抵抗力和免疫力会大大下降，如果这段时间内，不注重调节饮食和作息的话，也会导致出现脾胃虚弱的情况，从而影响身体的健康。

中医认为：脾不好则生痰，痰生百病。所以在生活中，一定要注意保养好脾胃，避免导致出现脾虚的情况，影响人体正常的水分代谢，从而引发各种疾病的发生。所以，脾胃虚弱百病生！喝2水，吃2物，戒2事，脾胃也许慢慢变“强健”

脾不好则生痰，痰生百病！喝2水，吃2物，戒2事，给脾“加把劲”

喝2水

白术：白术是生活中常见的一种中药材，特别是在调理脾胃虚弱这方面，起到了非常重大的作用，因为在白术中含有丰富的营养成分。

能够帮助其他活血化瘀的功效，加速体内*素垃圾的排出，减轻脾胃的负担，起到健脾和胃的效果，帮你给脾加把劲儿。

陈皮水：陈皮作为常见的一种中药材，特别是在滋养脾胃，补气养血这方面，有着不错的功效，坚持喝一些陈皮泡水，能够为身体补充所需的营养成分。

同时也可以帮助提高脾胃功能，加速体内*素垃圾的排出，改善脾胃虚弱等问题，让脾胃慢慢变强健，对身体健康有益。

吃2物

白扁豆：白扁豆这一种食材，营养成分非常丰富，而且其中的营养成分，很容易被人体吸收利用，特别是在经过加热之后，营养成分也会发挥到 。

所以对于一些存在脾胃虚弱的人群来说，常吃一些白扁豆也是非常有帮助的，能够帮助起到健脾养胃的功效，同时也可以促进*素排出，减轻脾胃负担，让脾胃功能越来越强大，脾虚也会慢慢好转。

南瓜：其实在生活中。对于一些存在脾胃虚弱的人群来说，也可以常吃一些南瓜，南瓜中含有丰富的果胶成分，能够帮助吸附肠道内部*素垃圾，并且通过代谢，排出体外，减轻对脾胃的损伤。

同时也可以帮助起到健脾和胃的效果，改善脾胃虚弱的问题，所以存在脾胃虚弱的人，坚持食用一些南瓜，帮你健脾养胃，给脾胃加把劲儿。

戒2事

暴饮暴食：随着生活节奏的加快，对于很多年轻人来说，在平时也是因为工作和生活的原因，时间比较紧张，往往会来不及吃早餐，而到了中午的时候，相对较饿，经常会暴饮暴食。

但是长期保持这种饮食状态，很容易对脾胃健康造成不利的影响，导致出现脾胃虚弱的情况，不利于身体健康，所以像这个坏习惯，劝你还是及时戒掉，这样或许有助于脾胃慢慢变强健。

情绪不稳定：对于很多年轻人来说，压力也是逐渐增大，从而影响到自身的情绪，出现情绪暴躁的问题，而且还有很多人经常会出现情绪过于悲伤的现象。

长期情绪不稳定的话，也会对脾胃造成严重的损伤，从而出现脾胃虚弱的情况，影响身体，所以在生活中，劝你一定要注意控制好自身的情绪，保持积极乐观的心态，这样或许有助健脾和胃，给脾胃加把劲儿。

今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又逍遥，下期见。