这几天多雨的天气太难了，为什么？食欲不振，无精打采，连猪肚都不香；晚上，我的胃不小心感冒了，第二天我一定又拉肚子了。

别人一直在雨中行走，而这位雨天养生的国君几乎成了林姐姐。

不要说养生君主是矫情的。

许多人都是这样的，尤其是那些脾虚多湿的人。

雨天的不适会更严重。

脾脏重要吗？免疫系统对每个人都不陌生。

脾脏是人体最大的免疫系统。

任何疾病，无论大小，都需要它来抵御外来细菌的入侵。

免疫系统的作用，平时你可能不会注意到，但今年的疾病中，个人免疫系统已经发挥了巨大的作用。

因此，当脾虚弱时，需要及时治疗。

它非常脆弱，容易损坏，否则许多疾病会找你。

那么脾虚的表现是什么呢？1.包括大部分消化系统的瘦弱的脾脏负责食物运输。

脾虚会使食物难以运输和吸收，营养难以吸收，表现为虚弱、无精打采、面色蜡*、消瘦、面色苍白。

这些人通常是“无助”的，抵抗力低，他们第一眼看到就觉得恶心。

虽然有些人有规律地工作、休息和进食，但他们的眼睛和眼袋仍然越来越重，这也是由脾虚引起的。

2.体虚肥胖、脾虚游泳者常出现代谢障碍。

体内过多的食物积累会导致肥胖。

它还会导致肌肉松弛、皮肤松弛、出现“游泳圈”以及腹部有越来越多的肉。

肥胖往往会产生脂肪肝，增加心脏负担，许多疾病会随之而来。

3.中医常说“虚不固表”。

当人体的脾胃功能低下时，人体调节体表温度的能力就会下降，人们就会害怕冬天的寒冷和夏天的炎热。

夏天，尤其是在爱出汗的时候，很容易中暑。

一整天，它都缺乏活力和活力，而且浑身无力。

4.经血和脾是气血的生化来源。

脾虚易导致慢性出血和月经量过多。

5.经常腹泻和脾胃受损的人内脏更脆弱。

如果他们在睡觉的时候翻身，被子没有盖住他们的胃，他们第二天就会腹泻。

如果你不注意饮食，你也会腹泻。

如果你赢了两三个项目，那么你就是脾胃虚弱。

脾虚怎么办？专家推荐一种食疗配方，负责调理脾胃各种疾病的罗安·达伦博士在中央电视台演讲厅推荐了一种调理脾胃虚弱的特殊配方——八珍糕。

陈士恭在明朝活了80年。

他一生都注重脾胃健康。

在他的《真经》一书中，他记载了清朝的八大奇珍，用来补气健脾。

甘龙是一个知识渊博、注重健康的人，他每天都要吃八块罕见的蛋糕。

慈禧太后也把八珍糕视为一种“小吃”。

基本配方:*参60克、茯苓60克、山药60克、薏苡仁60克、白术60克、莲子60克、扁豆60克、芡实60克、白米粉3公斤、白糖2.4公斤、糯米粉3公斤，搅拌均匀。

做法:搅拌均匀，做面条，蒸，切蛋糕，干燥，便于储存。

作为一种午后小吃，美味的食物可以缓解饥饿，调节脾胃，这比吃零食要健康得多。

你也可以将材料磨成粉末，直接放入水中，煮沸成糊状，然后饮用。

八珍糕的配料中，*参、白术具有补中益气、生津止渴、健脾壮阳的功效。

山药、莲子肉、白扁豆具有滋补强壮、健脾养胃、健脾养阴的功效。

茯苓和薏苡仁具有健脾开胃、利尿除湿的功效。

芡实滋养心脾，开胃理气。

这种食物补充阴阳，相辅相成，平和而有偏见。

此外，这些材料既是药品又是食品，非常健康和安全。

然而，糖尿病患者不应该吃它。

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